- **拒绝非法要求**：如果老板的要求明显违反劳动法，你可以依法拒绝，并告知其法律依据。

- **举报投诉**：如果公司长期存在违法加班行为，可以向当地劳动监察部门投诉，维护自身权益。

### 示例对话

如果你决定拒绝加班，可以参考以下示例对话：

```plaintext

老板，您好！感谢您对我的信任。我理解这项任务的重要性，但我目前有一些个人事务需要处理（或我的身体状况不允许长时间工作）。我想请问一下，这个任务是否可以推迟到明天或者分摊给其他同事？如果确实需要我加班，我希望我们能按照公司规定进行加班申请，并确保加班时间和补偿符合劳动法的要求。谢谢您的理解和支持！

```

总之，你有权拒绝不合理的加班要求，并且可以通过合法途径保护自己的权益。同时，保持良好的沟通和协商态度，有助于维护与老板和同事的良好关系。

在中国，根据《劳动法》和《劳动合同法》的规定，加班工资的具体标准是有明确规定的。如果你的老板要求你加班，你可以根据相关法律法规要求合理的加班工资。以下是具体的法律规定和操作建议：

### 1. **了解相关法律法规**

- **《劳动法》第四十四条规定**：

- 安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬。

- 休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬。

- 法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。

### 2. **判断加班类型**

- **平时加班**：在正常工作日延长工作时间，应支付不低于工资的150%。

- **休息日加班**：在休息日（通常是周六、周日）安排工作且不能安排补休的，应支付不低于工资的200%。

- **法定节假日加班**：在法定节假日（如国庆节、春节等）安排工作，应支付不低于工资的300%。

### 3. **与老板沟通**

- **明确表达需求**：如果你同意加班，可以明确向老板提出按照法律规定支付加班工资的要求。例如：

小主，