你要是爱吃，等下次赶集我再去抓几只半大的小鸡养着，隔段时间就给你炖一只。

想吃鸡还不好说吗？现在咱家的生活水平比以前好多了，吃个鸡妈妈还是能满足你的。

怎么着自己家养的鸡，也比那些什么麦当劳啊，肯德基的健康有营养。

其实鸭子也挺好吃的，不过咱们山东人习惯了吃鸡，对鸭子不太热衷，人家南方人最爱吃的是鸭子。

其实鸭汤更滋补，有促进发育，益气补虚和保护心脏的功效，是最温补的食材。

等下次我给你们做锅老鸭靓汤尝一尝，吃过以后你们肯定也会爱上鸭汤的。”

现在周易也学的非常会说话了，“我们爷俩不嫌，只要是你做的，不管是拌黄瓜，青菜叶我们也都觉得很好吃。

你的手艺比饭店里的大厨都要好，做什么我们都爱吃！”

于洋不住的点头赞同，“是的是的，周叔叔你说的对，小豪和王新都羡慕我的妈妈呢。

他们也都爱吃我妈妈做的饭，说我妈妈的手艺比他们妈妈的手艺都好。

我们班里的小朋友，他们的妈妈有的可笨了，连饭都不会做呢！

妈妈，等我再长大些，我准备跟你学做饭呢，等你老了做不动了，我就做给你吃，肯定也把你养的胖胖的！”

陈红不禁喷笑，“那我等着你做的饭菜了。可是养的胖胖的，那就不必了。

你没听人家老话说吗？有钱难买老来瘦！太胖了，身体容易出现毛病。

不管是大人还是小孩儿，只要饮食均衡健康就行，也没必要吃的太油腻了，如果长的太胖也不好。

于洋，你也要注意了，我发现你这段时间蔬菜吃的有些少了。以后蔬菜也要多吃一点，你没看妈妈每次做菜，都是荤素搭配着吗？

我们每个人的身体也需要营养均衡荤素搭配。不要挑食，不管爱吃不爱吃，多少都要吃一点。

存在即合理，有些菜确实滋味特殊，味道也不太好，那也是因为它们所含的营养元素是其他蔬菜的没有的，可能那就是我们身体所必需的。

现在的生活水平这么好，食材的品种很多，每样都要搭配着吃一点，满足身体所需的各种微量元素，这样身体才能好。

你以后不是还想当兵当医生吗？任何职业没个好身体都是不行的。

你看看你周叔叔，他从来也不挑食。他们当兵的也从来不分好吃不好吃，只要上桌，就会把桌上的食物都消灭干净。”

周易也嘱咐于洋，“以后于洋也要多多锻炼身体，身体好了，你的头脑也会发育的更好。让身体每天都有松有紧，才能保持一个最好的状态。

既不能光坐着，也不能运动太多，你要把时间规划好，早上和晚上抽时间锻炼一下身体，白天你学习的时候，大脑才会更清明，学习起来也就更轻松了。

明天早点起来，我带你去跑步，等下次我再回来，教你一套军体拳，平常也多练练自己的身手，练好了以后出门，也能保护好自己。”

一说到打拳于洋立马来了兴趣，“周叔叔，你这次不能教我吗？我想学打拳，等长大以后我就可以保护妈妈了。”

周易特别