几人进屋吃饭，饭早就做好了，就等他们回来了。

吃饱喝足，将土鳖放好，苏峰回家睡觉。

走在无人的村路上，听着周围的鸟鸣声和风吹过树叶的沙沙声，心中不禁涌起一股宁静和安详。这里没有城市的喧嚣和繁华，只有大自然的声音和气息。

回到家苏峰倒头就睡，天天往城里跑也挺累的，身体还是有些吃不消啊！

看来要从系统商店购买的东西有着落了。

虎形（蓝色）

虎形桩，或称虎桩，是武术中一种重要的基础训练方式，尤其在南派拳术中占据显着地位。它不仅是提升武术技能的基础，也是锻炼身体协调性、力量与耐力的重要手段。

兑换积分500点。

看了一眼自己的积分刚好五百点，这还是加上今天抓土鳖的积分。

直接兑换了虎形桩，这玩意据说是南少林传下来的，能增强体魄。

虎形桩通常分为静桩和动桩两种：

静桩：主要练习步型和腿部力量及耐力，俗称“立桩站马”。静桩时，习练者需保持身体稳定，通过长时间站立来增强腿部肌肉力量和耐力。常见的静桩姿势包括马步、弓步等，要求头往上顶、颈要挺、舌舐上腭、下颜内收、以目传神、两手插腰、腹实胸宽、丹田后吸、坐髋沉气、提裆吊肚、脚趾抓地。

动桩：则侧重于实战步法的练习，包括直进、直退、三角马变换步、踏转步、后插步等多种步法。动桩练习要求习练者能够灵活运用各种步法，与手法变化相协调，做到步步落地生根、劲不飘。

正适合他这种天天进山跑山的人，腿部力量加强正适合爬山。

哪怕是遇到野兽跑的也快不是。

第二天清晨，太阳还未完全升起，苏峰便早早地从床上爬起来。他的眼神坚定而专注，仿佛已经做好了迎接新一天挑战的准备。