岐伯说：懂得养生之道的人，能够防止衰老并能保持身体健康。虽年事过高，但仍可生儿育女。

黄帝说：我听说上古时代有“真人”，非常了解自然的变化规律，吸收吐纳自然界的清精之气，使精神守持于内，使全身筋骨肌肉浑然一体，所以他的寿命能顺应天地间的自然规律，没有终此的时候，这也是修道养生的结果。

中古时代有“至人”，淳朴敦厚，完全遵循养生之道，顺应阴阳四时的变化，远离世俗的纷扰，养精蓄锐，保全精气，遨游于广阔的天地自然界之中，眼观六路，耳听八方，从而益寿延年，此类人也属于真人之类。

其次有称“圣人”的，可以安于自然的和谐环境，顺应气候的种种变化，生活在世俗社会之间，没有恼怒怨恨之心，行为不刻意超凡脱俗，也不刻意与世俗混同。他们外不为事务所累，内不被思虑所伤，以安静愉快为生活的根本，努力保持自得其乐的心情，形体不过于疲惫，精神不过于外散。所以，他们的寿命也可以达到一百多岁。

还有善于养生而德才兼备的“贤人”。他们能够根据天地、日月、星辰的运行规律来调养身体，以求符合远古时代的“真人”们的养生之道，这样的人也能延长自己的寿命，不过只能达到某个极限。

张其金看到这里，突然心血来潮，用意念问宇宙太极图中的王阳明：“导师，像您这种级别的人属于这四种人中的哪一种呢？”

正在闭目养神的王阳明微微睁开眼睛，说道：“智者，像我这种人，只能算作是仁人吧！”

“仁人？”张其金有些不明白地问道。

“智者，这没有什么不好明白的，当你把量子纠缠血灵珠的封印解开两道封印后，你也就能明白其中的道理了。到那时，我也就不能在叫你智者了，我只能叫你仁人了。那时，你也就能明白我现在所说的仁人意味着什么了。但是，我可不希望你像我一样，只能做个仁人，寿命才活到五十四岁就走到了尽头。所以说，按我这个年岁，你觉得我适合做贤人吗？”王阳明说完，没等张其金作出反应，他又闭上了双眼。

张其金听了王阳明的话，觉得王阳明才活了五十多岁，这个岁数的确无法称为贤人。他看着王阳明闭上了双眼，也不好再说什么，就拿起《黄帝内经》继续看起来。

当他看完《黄帝内经》的《素问篇》后，想着明天还要锻炼，他就把书收了起来，洗漱睡觉去了。

这一觉张其金睡得可踏实了，直到王阳明催了，他才醒过来。

醒来之后，他穿戴好锻炼所需要的负重物，就开始了锻炼。

今天早上的锻炼，令张其金感到诧异的是，他今天穿戴的负重物可是超过了八十斤，但与昨天的锻炼相比，他却觉得轻松了许多，他就问王阳明：“导师，这到底是为什么？”

王阳明回答道：“智者，这有什么奇怪的。我告诉你，这是跟你昨天晚上吃了大量的高蛋白食物有关。你才能感到轻松了很多。”